Neste artigo, vamos abordar caso se você foi demitido e os principais passos que você pode seguir para lidar com a demissão de forma eficaz, gerenciar suas finanças durante esse período e se recolocar no mercado de trabalho com sucesso. Abordaremos temas como:
Se você foi demitido, é natural se perguntar quando você receberá o acerto. Independentemente do motivo da demissão (justa causa, pedido de demissão ou dispensa sem justa causa), seu empregador tem a obrigação de pagar o acerto em até 10 dias corridos.
Lembre-se de que esse prazo não inclui o dia da demissão e, se o último dia cair em um domingo ou feriado, o pagamento será adiado para o próximo dia útil.
1. Processando suas Emoções:
Perder o emprego pode ser uma experiência devastadora, gerando uma montanha-russa de emoções como tristeza, raiva, medo e ansiedade. É fundamental reconhecer e aceitar esses sentimentos para seguir em frente.
Negar ou reprimir suas emoções só prolongará o sofrimento. Permita-se sentir: Tire um tempo para refletir sobre a situação, chorar se precisar e expressar seus sentimentos de forma saudável. Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental para obter apoio emocional.
Compreenda seus sentimentos: Analise o que está causando cada emoção. É a perda da renda? A incerteza do futuro? A sensação de fracasso? Identificar a raiz do problema te ajudará a lidar com ele de forma mais eficaz.
Pratique o autocuidado: Cuide da sua saúde física e mental durante esse período difícil. Mantenha uma alimentação balanceada, pratique exercícios físicos regularmente, durma bem e reserve tempo para atividades que te tragam prazer.
2. Compreendendo seus Direitos depois da demissão:
Perder o emprego gera dúvidas e inseguranças sobre seus direitos e benefícios rescisórios. É fundamental ter conhecimento sobre o que a lei te garante nesse momento.
Aviso Prévio:
A empresa é obrigada a te avisar com antecedência sobre a demissão, o tempo varia de acordo com o tipo de contrato e tempo de serviço. Em caso de demissão sem justa causa, você tem direito ao aviso prévio pago ou trabalhado. Se você for demitido por justa causa, não tem direito ao aviso prévio.
Férias Vencidas e Proporcionais:
Você tem direito às férias vencidas e proporcionais ao período trabalhado no ano da demissão. As férias proporcionais são calculadas com base no número de meses trabalhados no ano. O valor das férias inclui o salário integral e 1/3 de adicional de férias.
13º Salário Proporcional:
Você tem direito ao 13º salário proporcional aos meses trabalhados no ano da demissão. O valor do 13º salário proporcional é calculado dividindo-se o 13º integral pelo número de meses trabalhados no ano e multiplicando-se pelo número de meses trabalhados.
FGTS:
Você tem direito ao saque do FGTS após a demissão, incluindo o saldo referente ao mês da rescisão e o saldo de contas anteriores. O valor do FGTS é composto pelo depósito mensal de 8% do seu salário feito pela empresa, acrescido de juros e correção monetária. Para sacar o FGTS, você precisa ter no mínimo 3 meses de carteira assinada e apresentar documentos como carteira de trabalho e RG.
Seguro-Desemprego:
Você pode ter direito ao seguro-desemprego se cumprir alguns requisitos, como ter no mínimo 12 meses de contribuição ao INSS nos últimos 24 meses e ter sido demitido sem justa causa. O valor do seguro-desemprego é calculado com base na média salarial dos últimos 12 meses de contribuição. Para solicitar o seguro-desemprego, você precisa se cadastrar no site do Ministério do Trabalho e Previdência ou em uma agência do Ministério.
Outros Direitos:
Em alguns casos, você pode ter direito a outros benefícios, como vale-transporte, vale-refeição e assistência médica. Consulte o sindicato da sua categoria ou um advogado especializado em direito do trabalho para obter mais informações sobre seus direitos. É importante: Guardar todos os documentos relacionados ao seu trabalho, como carteira de trabalho, contracheques e holerites. Buscar orientação jurídica especializada para garantir seus direitos e evitar problemas futuros.
3. Organizando suas Finanças depois da demissão:
Perder o emprego gera instabilidade financeira e a necessidade de um planejamento cuidadoso para gerenciar seus recursos com sabedoria. É crucial ter uma visão clara de sua situação financeira para tomar decisões acertadas e garantir o bem-estar durante esse período desafiador.
Avalie sua Situação Financeira:
Faça um levantamento detalhado de todas as suas receitas e despesas, incluindo renda fixa e variável, contas a pagar, custos com alimentação, transporte, saúde e lazer. Utilize ferramentas como planilhas eletrônicas ou aplicativos de controle financeiro para organizar suas informações. Calcule seu fluxo de caixa mensal para identificar quanto dinheiro você tem disponível e quanto precisa para cobrir suas despesas essenciais.
Priorize Gastos Essenciais:
Diferencie as despesas essenciais daquelas que podem ser reduzidas ou eliminadas temporariamente. Priorize gastos com moradia, alimentação, transporte, saúde e educação. Avalie a possibilidade de cortar custos com serviços como TV a cabo, internet banda larga, academia e assinaturas de streaming. Negocie prazos de pagamento ou busque alternativas mais econômicas para serviços essenciais.
Crie um Orçamento Realista:
Com base na sua avaliação financeira, estabeleça um orçamento mensal realista e equilibrado. Distribua seus recursos de forma consciente, priorizando as despesas essenciais e reservando uma quantia para imprevistos. Utilize ferramentas online ou aplicativos para te auxiliar na criação e acompanhamento do orçamento. Revise o orçamento periodicamente para adaptá-lo às mudanças na sua situação financeira.
Utilize suas Reservas Financeiras:
Se você possui reservas financeiras, como investimentos ou fundo de emergência, utilize-as com cautela para complementar sua renda durante o período de desemprego. Defina um limite mensal para o uso das reservas e evite esgotá-las rapidamente. Busque alternativas para gerar renda extra, como trabalhos freelancer, venda de itens usados ou serviços de consultoria.
Considere Renegociação de Dívidas:
Se você possui dívidas, entre em contato com seus credores e negocie prazos de pagamento ou redução de juros. Explique sua situação atual e apresente um plano de pagamento realista. Busque orientação de órgãos de defesa do consumidor para te auxiliar na renegociação de dívidas.
Solicite Benefícios Governamentais:
Avalie se você tem direito a benefícios governamentais como seguro-desemprego, auxílio-desemprego ou outros programas de assistência social. Reúna a documentação necessária e faça a solicitação dentro dos prazos estabelecidos. Utilize os benefícios recebidos para complementar sua renda e amenizar o impacto da demissão em suas finanças.
4. Atualizando seu Currículo e LinkedIn:
Perder o emprego significa buscar novas oportunidades, e para isso, é fundamental apresentar-se de forma profissional e atraente para o mercado de trabalho. Atualizar seu currículo e LinkedIn é crucial para destacar suas habilidades, experiências e conquistas, aumentando suas chances de ser notado pelos recrutadores.
Currículo:
Revise e Atualize: Analise cuidadosamente seu currículo, garantindo que as informações sejam precisas, relevantes e atualizadas.
Destaque suas Qualificações:
Enfatize suas habilidades, experiências e realizações mais relevantes para a vaga que você deseja. Adapte para Cada Vaga: Personalize seu currículo para cada oportunidade, destacando as qualificações que se encaixam nos requisitos da posição.
Utilize Palavras-chave:
Inclua palavras-chave relevantes para o cargo e área de atuação para aumentar a visibilidade do seu currículo em buscas online. Formate de forma Profissional: Utilize um layout claro, organizado e visualmente atraente, com fontes fáceis de ler e estrutura lógica.
Revise Cuidadosamente:
Certifique-se de que não há erros gramaticais ou ortográficos no seu currículo.
Linkedin:
Otimize seu Perfil: Complete todas as informações do seu perfil, incluindo foto profissional, resumo detalhado, experiências, habilidades e formações. Utilize Palavras-chave: Inclua palavras-chave relevantes em seu perfil para aumentar a visibilidade nas buscas do LinkedIn.
Conecte-se com Pessoas:
Expanda sua rede de contatos, conectando-se com colegas de trabalho, ex-alunos, profissionais da sua área e empresas que te interessam. Compartilhe Conteúdo Relevante: Publique artigos, notícias e outros conteúdos relacionados à sua área de atuação para demonstrar seu conhecimento e expertise.
Interaja com sua Rede:
Participe de grupos do LinkedIn, curta e comente publicações e interaja com outros profissionais para aumentar sua visibilidade.
Dicas Extras:
Utilize Ferramentas Online: Existem diversas ferramentas online que podem te auxiliar na criação e atualização do seu currículo e LinkedIn. Busque Inspiração: Analise currículos e perfis de profissionais de sucesso em sua área para se inspirar e identificar boas práticas. Peça Feedback: Solicite a amigos, familiares ou colegas de profissão para revisar seu currículo e LinkedIn e te dar feedback construtivo. Mantenha-se Atualizado: Acompanhe as tendências do mercado de trabalho e as melhores práticas para currículos e perfis do LinkedIn.
Lembre-se: Seu currículo e LinkedIn são suas ferramentas de marketing pessoal. Invista tempo e esforço para apresentá-los de forma profissional e atraente. Atualize seus perfis regularmente para refletir suas últimas experiências, habilidades e conquistas. Utilize as redes sociais para se conectar com o mercado de trabalho e construir relacionamentos com profissionais da sua área.
5. Expandindo sua Rede de Contatos:
Perder o emprego pode te fazer sentir isolado e sem oportunidades. No entanto, lembre-se: você não está sozinho! Expandir sua rede de contatos é crucial para superar esse desafio e encontrar novas oportunidades de trabalho. Networking significa conectar-se com pessoas de diferentes áreas, construir relacionamentos genuínos e trocar informações valiosas.
Participe de Eventos:
Presença em eventos da sua área de atuação, como congressos, workshops, palestras e meetups, é fundamental para conhecer novos profissionais e empresas do seu setor. Utilize plataformas online como Meetup, Eventbrite e LinkedIn para encontrar eventos relevantes em sua região. Prepare-se para se apresentar e conversar com outras pessoas, demonstrando interesse genuíno em suas experiências e perspectivas.
Conecte-se com Antigos Colegas mesmo depois da demissão:
Retome contato com antigos colegas de trabalho, ex-alunos e professores. Utilize as redes sociais, e-mail e telefone para se conectar com eles. Compartilhe suas experiências e atualizações profissionais, demonstre interesse em saber o que eles estão fazendo. Participe de grupos online de ex-alunos ou empresas para se manter conectado e ampliar sua rede.
Utilize as Redes Sociais:
O LinkedIn é a principal plataforma de networking profissional. Mantenha seu perfil atualizado, participe de grupos relevantes, interaja com publicações e conecte-se com pessoas da sua área. Utilize outras redes sociais como Facebook, Twitter e Instagram para se conectar com profissionais do seu setor e participar de comunidades online. Publique conteúdo relevante, compartilhe artigos interessantes e demonstre sua expertise em sua área de atuação.
Ofereça Ajuda e Compartilhe Conhecimento:
Seja proativo e ofereça ajuda aos seus contatos. Compartilhe informações valiosas, indique oportunidades de trabalho e ajude-os a solucionar problemas. Participe de fóruns online, responda perguntas e contribua com sua experiência para se tornar uma referência em sua área. Demonstre que você está disposto a colaborar e compartilhar conhecimento, construindo relacionamentos mutuamente benéficos.
Mantenha Contato Regular:
Networking é um processo contínuo. É importante manter contato regular com seus contatos, enviando mensagens, parabenizando por conquistas e se atualizando sobre suas vidas profissionais. Participe de grupos online, interaja em redes sociais e marque encontros presenciais para fortalecer seus relacionamentos. Demonstre interesse genuíno pelas pessoas e mantenha uma comunicação autêntica e transparente.
Lembre-se: Networking não se trata de apenas conseguir um emprego, mas sim de construir relacionamentos duradouros e mutuamente benéficos. Seja paciente, persistente e genuíno em suas interações. O networking pode levar tempo, mas os resultados valem a pena. Utilize as ferramentas e plataformas disponíveis para ampliar sua rede de contatos e se conectar com pessoas relevantes em sua área de atuação.
6. Desenvolvendo Novas Habilidades depois da demissão:
Perder o emprego pode ser uma oportunidade para se reinventar e adquirir novas habilidades que te tornarão mais competitivo no mercado de trabalho. Investir em seu desenvolvimento profissional é crucial para se destacar, aumentar suas chances de recolocação e alcançar seus objetivos de carreira.
Identifique suas Necessidades:
Analise o mercado de trabalho e as tendências da sua área de atuação para identificar quais habilidades são mais demandadas e valorizadas. Avalie suas habilidades atuais e identifique áreas que você precisa aprimorar ou novas habilidades que deseja adquirir. Defina seus objetivos de carreira e as habilidades que te ajudarão a alcançá-los.
Explore Diversas Opções de Aprendizagem:
Existem diversas formas de desenvolver novas habilidades, desde cursos online e presenciais até tutoriais, workshops e palestras. Utilize plataformas online como Coursera, Udemy e edX para encontrar cursos gratuitos ou com preços acessíveis. Participe de eventos da sua área, workshops, palestras e meetups para aprender com especialistas e profissionais experientes. Considere fazer um curso técnico ou uma graduação em uma área que te interessa.
Pratique Constantemente:
Aprender uma nova habilidade exige tempo, dedicação e prática constante. Reserve um tempo todos os dias para estudar e praticar a nova habilidade que você está aprendendo. Utilize ferramentas online, aplicativos e simuladores para te auxiliar na prática. Participe de projetos, faça trabalhos voluntários ou busque oportunidades para colocar em prática o que você aprendeu.
Mantenha-se Motivado:
Desenvolva uma rotina de estudos e pratique a nova habilidade com disciplina e constância. Comemore suas conquistas, mesmo que sejam pequenas, para se manter motivado. Busque inspiração em histórias de pessoas que superaram desafios e alcançaram seus objetivos de carreira. Visualize o sucesso que você deseja alcançar e mantenha o foco em seus objetivos.
Demonstre suas Novas Habilidades:
Atualize seu currículo e LinkedIn para incluir as novas habilidades que você adquiriu. Crie um portfólio online para demonstrar seus projetos e trabalhos realizados. Participe de entrevistas de emprego com confiança e entusiasmo, destacando suas novas habilidades e como elas podem agregar valor à empresa. Utilize as redes sociais para compartilhar seu conhecimento e demonstrar sua expertise na nova área.
Lembre-se: Investir em seu desenvolvimento profissional é um processo contínuo e que te trará benefícios para toda a sua carreira. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto e aprender coisas novas. Aprender novas habilidades te tornará mais versátil, adaptável e competitivo no mercado de trabalho. Desenvolva uma mentalidade de crescimento e esteja sempre disposto a aprender e se aprimorar.
7. Mantendo uma Atitude Positiva:
Perder o emprego pode ser uma experiência desafiadora e gerar sentimentos negativos como tristeza, raiva, ansiedade e frustração. No entanto, é fundamental manter uma atitude positiva e resiliente para lidar com a situação e seguir em frente em busca de novas oportunidades.
Permita-se Sentir suas Emoções:
É importante reconhecer e aceitar seus sentimentos, pois negar ou reprimi-los só prolongará o sofrimento. Chore se precisar, converse com amigos ou familiares e busque apoio profissional se necessário. Expresse suas emoções de forma saudável para evitar que elas te dominem.
Concentre-se no Presente:
Evite ficar remoendo o passado ou se preocupando excessivamente com o futuro. Concentre-se no que você pode controlar no momento presente, como cuidar de si mesmo, buscar novas oportunidades e traçar planos para o futuro. Pratique técnicas de mindfulness e meditação para acalmar sua mente e focar no presente.
Cultive a Gratidão:
Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato em sua vida, mesmo que pareçam pequenas. Agradeça pelas pessoas que te apoiam, pelas experiências que você teve e pelas oportunidades que você possui. A gratidão pode te ajudar a ter uma visão mais positiva da vida e a superar os desafios com mais resiliência.
Cuide de Si Mesmo:
Priorize sua saúde física e mental durante esse período difícil. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos regularmente, durma bem e reserve tempo para atividades que te tragam prazer. Evite o uso excessivo de álcool, drogas e outros comportamentos prejudiciais. Cuidar de si mesmo te dará a força e a energia que você precisa para enfrentar os desafios e seguir em frente.
Mantenha a Fé em Si Mesmo:
Acredite em suas habilidades, experiências e potencial para superar esse obstáculo e alcançar seus objetivos. Não desista dos seus sonhos e continue buscando novas oportunidades com persistência e determinação. Lembre-se de que você já superou desafios no passado e que tem a força e a capacidade para superar este também.
Busque Apoio Social:
Converse com amigos, familiares, colegas de trabalho ou um profissional de saúde mental sobre como você está se sentindo. Participe de grupos de apoio para pessoas que estão passando por situações semelhantes. O apoio social pode te ajudar a se sentir menos sozinho, mais forte e mais confiante para lidar com os desafios.
Veja essa Como uma Oportunidade de Crescimento:
Utilize esse período para refletir sobre seus objetivos de carreira e traçar novos planos para o futuro. Explore novas áreas de interesse, desenvolva novas habilidades e busque oportunidades que te motivem e te inspirem. Essa pode ser uma oportunidade para você se reinventar profissionalmente e alcançar um crescimento pessoal e profissional significativo.
Lembre-se: Manter uma atitude positiva não significa negar os desafios ou fingir que tudo está bem. Significa ter esperança no futuro, acreditar em si mesmo e buscar soluções para os problemas com resiliência e determinação. Uma atitude positiva te dará a força e a motivação que você precisa para superar esse momento difícil e alcançar seus objetivos.
